销售员如何减轻心理压力？

心理学家说过，只有死亡才能完全摆脱心理压力的困扰。无论如何减轻心理压力：

（1）首先，要向自己灌输一个意念，即失败、潦倒和情绪低落并非因背运而造成的

我们需要及时找出造成心绪不宁的原因，改变一下生活方式。最好的办法是暂时抛开心烦的事情不去想它，多运动一下，跑步、打球、郊游、改变室内陈设等都可以。

（2）思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它

当你想清楚了这个问题的时候，那么哪怕你在工作中取得一些微不足道专业治癫痫的成绩，也会令你心情舒畅，并保持一定的成就感。

（3）如果面对困难你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰

寻求亲人或知心好友的安慰。与他们一次很短的电话交谈或者网上聊天，可能都会使你为之释怀。

（4）消除压力产生的根源

遇到问题要冷静下来，找到压力产生的根源，然后克服它，使之消除。比如说，你意识到与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分癫痫病发作原因有哪些，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。

（5）在无所事事的时候，注意调整情绪

每天我们都会碰到一些无所事事的时候，如排队、坐车或等人。如果我们面临心理压力，这些情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。比方说，我们羊癫疯的症状表现可以带上MP4，听听音乐、听听电台；或者带上报纸杂志，分散自己的注意力，缓和紧张的情绪。

（6）审视自己的居住环境

我们在装修房子的时候，应尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌；而孩子们容易在黄色基调的房间里吵闹。选择颜色柔和的卧具，比如淡蓝色，是最易稳定情绪的。

（7）同好友讨论自己遇到的难题

不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。

（8）合理安排时间

如果心情烦躁是因为成都治疗癫痫病专科医院在哪里时间不够所造成的，不妨放下手头的事情，合理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行，不要让自己成天处在紧张的节奏中。

（9）让你的生活充满笑声

常言道，笑一湖南治疗癫痫病的医院有哪些笑，十年少。试着为你的生活添加一些笑声与幽默，全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影，多讲几个笑话，让自己多一遗传性癫痫能治愈吗分幽默感。

（10）多听音乐

音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。音乐能表达情感与描述意象，哪家医院治疗癫痫病好能唤起听者相应的情绪体验和视觉表象，可以触发人们内心积极情感的释放，消极的情感的宣泄，获得良好的精神状态。音乐还能吸引和转移人的注意力，转移大脑皮层的兴奋点，从而使人的心理状态发生变化。因而，利用音乐进行心理调适，可以烘托气氛、调节情绪、培养情操、增强意志、开发智力和陶冶性情。

（11）增强体育锻炼

定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。

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