导 语夏天的湿气其实是比较重的，而且因为天气炎热，体内毒素更难以排出，因此夏季养生应该注重祛湿清热，那么吃什么祛湿清热呢？

夏季天气炎热，气温高，湿气比较重，机体会因此出现很多健康问题。对于湿热应该如何祛除呢？中医食疗是不错的治疗方法。下面一起来看看去湿清热有哪些食物和食疗。

白术祛湿清热效果好

去湿清热的食物：　　花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。　　荷 叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。　　白 术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具河北癫痫病医院哪家最好健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。　　土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。　　薏 仁： 即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。　　木棉花：具除湿毒及清热功能。　　茅 根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。　　去湿清热3款食疗方：　　★猪横脷煲夏枯草　　功效：清热祛湿，除肝热　　材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。　　做法： 1、把猪横脷先飞水去腥备用。 2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。　　适应症：猪横利性平味涩，补益脾胃、助消化；夏枯草有清肝明目，散结消肿功效；绵茵陈则有清湿热，退黄疸的功效。故该汤可以清热去湿，去肝热，尤其适用于糖尿病患者服用。

夏季祛湿清热吃淮山扁豆煲鸡脚

★淮山扁豆煲鸡脚　　功效：健癫痫发作的原因有什么脾祛湿、舒筋活络　　材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许。　　做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗水），武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。　　适应癫痫病诊断需要费用是多少症：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且鸡脚含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性；淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效；扁豆具有健脾化胃的作用；甘肃治疗癫痫病医院哪家比较好芡实功效健脾除湿，固肾益精；薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。　　注意事项：建议不要用冰冻鸡脚，否则会影响汤的鲜味。　　★ 白术陈皮猪肚汤　　功效：健脾燥湿开胃　　材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。　　制法： 1、先将猪肚洗净飞水。　　2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。 3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。　　适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。　　注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜。