女人工作压力很大的时候，或者是面临很多挫折的时候都会出现新陈代谢失衡的，也就是会容易导致雌性激素降治疗癫痫小发作低的，有的女性身体雌激素少了，很容易引发妇科一系列的疾病的，饮食补充是很重要的，但是很多的女性朋友都不知道什么食物中含有雌性激素呢，下面就给大家好好的介绍一下看看。

补充雌激素要谨慎

我们已知过多的雌激素可造成“坏”雌激素代谢物过量，它所带来的恶果就是罹患乳腺癌以及其他系统的癌症。

建议

1.多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素，但它属于较弱的雌激素，远不如体内卵巢产生的雌激素作用强，而且代谢后可迅速排出体外，所以可以食用。

2.多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。

3.吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是哈尔滨市治羊癫疯哪家医院一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。

4.维持正常体重，尽量不要超重。据许多文献报告，更年期前和更年期后女性肥胖，可增加得乳腺癌的风险。通常，更年期后女性的卵巢已停止生产雌激素。此时，她们的多余脂肪就可以成为雌激素的来源，所以更年期后肥胖女性的雌激素水平比正常体重的女性要高。

5.多参加健身运动。这样既可减少脂肪，减轻体重，又可以缓解紧张的生活，减轻疲劳，促进睡眠，增加体能，使精力更加充沛，身体更加健康。要订出适合自己身体情况的每周健果洛藏族自治州达日县母猪疯医院哪治好身计划，循序渐进，持之以恒。

什么食物中含有雌性激素呢，其实上面给大家介绍的一些补充雌激素的食海南藏族自治州同德县母猪疯做哪些检查物是很重要的，因为有的食物补充的时候是有利于健康的，但是吃的时候也需要注意了，凡是都不应该超量的，有的时候雌性激素超量了对健康是非常不利的，甚至会导致营养失衡的。