随着生活压力和节奏的变快，越来越多的人选择用代餐粉来代替主食，方便快捷还能达到身体所需的营养，可谓两全其美。代餐粉多是由豆类或谷类等作为主要北京治疗癫痫哪家医院效果好食材，然后搭配果实或植物的内蒙古哪里能看癫痫根茎等辅材金华癫痫治疗最权威医院而做成的冲剂，不仅能起到减肥瘦身的效果，还能改善脂肪，调节血压，是不错的生活食物。

简介

代餐粉减肥，顾名思义，就是用来代餐正餐的减肥方法，因为代餐粉自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。

种类：果蔬代餐粉、蛋白复合粉、谷类代餐粉、膳食纤维粉等。

作用

1.降低血脂，改善脂肪肝；

2.调节血糖，避免餐后血糖上升，适用于糖尿病癫痫病危害人；

3.调节血压，有效改善肥胖患者的血压；

4.帮助调整饮食习惯，有助于长期保持纤柔身形。

5.瘦身及补充营养作用。

注意事项

1. 补充水分：每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要；

2.膳食纤维：多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等；

3. 摄取蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取；

4.运动：运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在减肥当中也能保持心情愉快。