夏季3类清凉美味多吃不胖

虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停而至，故此应从食疗开始，调理好体内性能。

脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体“肆虐”，主要是由于体内某些内分泌不足。因此，减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，很多材料都有助于到达昆明癫痫病医院致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要晓得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年癫痫病医治费用终无休。

主打冬瓜：

冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入药治病。

中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴面色青紫的原因、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良

好的疗效，治疗水肿腹胀，效果特别显著。

降脂食品：

血脂(包括脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关，故高血脂者宜多吃降低血脂的食品，以防止血液中的胆固醇和甘

油三脂太太原癫痫病医院排名高，使血液粘滞，血流缓慢，构成冠心病。

1、食用香菇、蘑菇、草菇，可促使胆固醇分解和排泄。

2、常吃大蒜可抑制血小板凝结，防治冠心病。

3、绿豆含有“植物固醇”，能抑制胆固醇的吸收，并促使胆固醇从粪便中排出。

减肥零食：

果仁类：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。

咸肉和魚干：如豬肉干、牛肉干、銀魚干等。

豆制品：如豆腐干、成都治疗癫痫病的医院黄豆干、蚕豆干、齐札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。

凉果：陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。

平顶山治疗癫痫病最好的医院酸水果：杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅单纯部分性发作等。

以上的零食均没有脂肪、胆固醇，含糖极少，许多还有降血糖和降胆固醇作用，并有医疗价值。