芒种节气如何养生?进入芒种节气，气温逐渐升高，人们的新陈代谢加快

能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，心脑血液供给不足，人们常常感到身体困乏

没有食欲，被称为苦夏

还有些人在气候炎热的情况下贪凉喜冷，克伤脾胃

也会出现食欲不振、腹痛泄泻、周身酸痛等苦夏症状。如何在饮食起居方面进行调理呢

下面就跟小编一起来了解一下。

一是吃苦

一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

二是饮酸，酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。也可以榨汁饮用，但不可以用饮料代替水，汽水、可乐等饮料中,含有较多的糖精及成都治疗癫痫病哪家医院好电解丽江治疗癫痫病哪家医院好质,这些物质会对胃产生不良刺激,反而会影响消化和食欲。

三老年性癫痫者是食粥，古代医药学家李时珍提出

粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米治疗癫痫哪个好中煮粥，凉后食用可起到手术治疗癫痫病好吗健脾胃、祛暑热的功效，此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。