养生导读：芒种过后，梅雨季节就要来了。梅雨季节高温多雨，人最容易受到湿气入侵。梅雨季节潮湿怎么办呢？一方面，要合理调整饮食，做好劳逸结合，另一方面要避免外湿伤身，癫痫病的症状注意调整居室温湿条件。

梅雨季节潮湿怎么办？

一般来说，对人体适宜的湿度是40%-60%，湿度适中，人的精神倍增。据科学测定，空气湿度过大时，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播，当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生快。由于阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，人也会感到不适。若穿着返潮的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛，合肥癫痫病医院吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠炎，甚至导致中毒。所以朋友们，尤其是抵抗能力较差的儿童一定要重视防止湿邪的侵袭。

一、养生祛内湿

1、注意劳逸结合

过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。运动时应注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。中老年人千万不要以跑楼梯作为室内运动，研究表明，老年人多走平路对健康很有帮助哈尔滨治疗癫痫医院哪家好。

2、合理饮食

注意饮食结构和卫生，少吃多脂肪、含热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒。多吃一些健脾化湿的食物，老人得了癫痫病怎么办如扁豆、薏苡仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。,烹调时最好加入葱、姜、蒜，这几种食物具有除湿的效果，例如热姜汤有利于将湿气逼出体外，降低蔬菜寒凉对身体的影响。